HYROX Poznan 2025

Am 3. Adventswochenende 2025 fand im polnischen Poznań ein außergewöhnlicher Wettkampf statt, über welchen Enrico und Fynn einen sehr interessanten Gastbeitrag geschrieben haben. Die ganze Familie Hanschmann unterstützt unseren Verein seit vielen Jahren, ganz besonders bei allen bisherigen Honigaktionen. Jetzt haben sie das Logo von Kinderhorizont e.V.  extra groß auf ihre Wettkampfshirts drucken lassen und uns so vor einem großen Publikum präsentiert. Wir sind stolz auf euch und sagen "HERZLICHEN DANK!"

Die Idee

Wie jedes Jahr waren wir auch dieses Mal auf der Suche nach einer neuen Herausforderung – und diesmal sollte es wieder eine körperliche werden. Durch den aktuellen Hype rund um HYROX in den sozialen Medien wurden wir auf dieses Event aufmerksam. Da wir sowohl gerne laufen als auch Fitness betreiben, sprach uns das Konzept sofort an. Schnell war klar: Das wird unsere nächste Challenge.

HYROX ist eine standardisierte Fitness-Rennserie, die Ausdauerlauf mit funktionellem Krafttraining kombiniert. Der erste HYROX fand im Jahr 2018 mit rund 650 Startern statt. Heute stehen bei einzelnen Veranstaltungen bereits 10.000 bis 15.000 Teilnehmer an der Startlinie – ein beeindruckendes Wachstum.

Anreise & Einstimmung

Verbunden mit einem Wochenendtrip entschieden wir uns für den HYROX in Posen (Polen). Unsere Anreise erfolgte am Freitag. Den Samstag nutzten wir, um die Innenstadt zu erkunden und den Weihnachtsmarkt zu besuchen. Die Vorfreude – und auch die erste Aufregung – stiegen spürbar. Bereits am Samstagabend begaben wir uns zur Eventlocation, den Messehallen von Posen, um uns einen Überblick zu verschaffen und die Atmosphäre aufzusaugen. Nach einem leichten Abendessen ging es dann früh ins Bett, um bestmöglich erholt in den Wettkampftag zu starten.

Wettkampftag: Nervosität & Vorfreude

Der Wecker klingelte am Sonntagmorgen um 5:30 Uhr. Nervös, aber hochmotiviert, aßen wir eine Kleinigkeit und machten uns auf den Weg zur Messe. Unser Start war für 8:20 Uhr angesetzt, sodass wir etwa 90 Minuten vorher vor Ort waren. Nach dem Check-in, einer kurzen Orientierung und einem leichten Aufwärmen wurde es ernst: Der Startschuss fiel.

Das Rennen: HYROX im Doppel

Wir gingen im Doubles-Format an den Start. Das bedeutet: Die Laufstrecken müssen gemeinsam und zeitgleich absolviert werden, die Workouts können jedoch frei untereinander aufgeteilt werden.

Der HYROX folgt immer dem gleichen Prinzip:
8 Kilometer Laufen, unterbrochen von 8 Workouts – nach dem Muster
1 km Laufen → Workout → 1 km Laufen → Workout.

Die zu absolvierenden Workouts waren:
• 1.000 m SkiErg
• Sled Push: 50 m Gewichtsschlitten schieben (152 kg)
• Sled Pull: 50 m Gewichtsschlitten ziehen (75 kg)
• Burpee Broad Jumps über 80 m
• 1.000 m Rudern
• Farmers Carry: 200 m mit je 24 kg pro Hand
• Ausfallschritte über 100 m
• Wall Balls: 100 Wiederholungen mit einem 6-kg-Medizinball auf ein Ziel in 3,05 m Höhe (Tiefe Hocke, Hüfte unter Kniehöhe)

Im Ziel: Stolz, Erschöpfung & Glück

Nach 1:10:16 Stunden überquerten wir stolz, aber vollkommen erschöpft die Ziellinie. Nicht alles lief perfekt, doch der Spaß, die Atmosphäre und das gemeinsame Durchziehen überwogen bei weitem. Diese Erfahrung möchten wir nicht missen. Die sechsmonatige Vorbereitung hat uns nicht nur körperlich gefordert, sondern auch als Team zusammengeschweißt. HYROX war für uns mehr als nur ein Wettkampf – es war eine Reise, eine Herausforderung und ein Erlebnis, das uns noch lange begleiten wird.

Enrico Hanschmann, Fynn Hanschmann